반월상연골파열 증상 & 좋은음식

반월상연골파열 증상 & 좋은음식

 

최근 무릎부위가 통증이 주기적 또는 자주 일어나고 무릎이 부어오르는등의 불편함을 호소하시는분들이 굉장히 많아졌는데요. 그냥 무리해서 일어나는 평소의 통증인가보니 하고 넘어가시는경우들도 많은데 주기적으로 나타나는 몸의 신호는 자칫 큰 병으로 이어질수 있어서 인지하고 체크하는것이 중요해요. 그럼 반월상연골파열 증상 & 좋은음식 포스팅을 읽어보도록 하죠.

 

 

 

 

반월상연골 이란? 무엇인가요

 

반월상연골은 우리 신체의 무릎 관절면쪽에 위치한 구조연골로써 무릎의 사용 움직임에 관절 안정성을 높여주고, 무릎에 가해지는 충격들로부터 관절과 무릎뼈를 보호시켜 완화시키는 중요한 기능을 하고 있답니다.

 

 

 

 

반월상연골파열 이 일어나는 이유는?

 

대부분 외부로부터 오는 무릎의 움직임이나 타격으로 인한 원인이 대부분입니다. 무릎관절이 과하게 충격을 입거나 또는 뒤틀려지고 충격으로부터 완화시킬수 없는 비정상적인 방향으로의 꺾임이 가장큽니다. 주로 젊은층에서 일어나는 이유는 과한 운동과 러닝 또는 점프를 하는 과한 반복적인 움직임이 이유이며, 중장년층에선 무릎의 노화로 인하여 조금만 강한 충격이라도 파열이 일어나는것으로 알려져 있습니다

 

 

 

반월상연골파열 증상

 

반월상연골파열의 주로 나타나는 증상으로써는 정강이와 허벅지 무릎사이의 통증과 압박하는듯한 압통 그리고 부릎이 부어오르는 부종이 주로 일어납니다. 손상되어 파열된 연골 잔해들이 무릎관절 사이에 끼어서 무릎의 움직임을 방해하는 증상이 나타나기도 합니다.

 

 

 

반월상연골파열 치료방법

 

개개인마다 연골의 손상과 파열이 다르기때문에 어느위치의 어느부위 파열이 되었는지 판단은 병원을 내방하여 진행하여야 합니다. 조금의 손상이라면 주사요법과 물리치료와 같은 보존적 치료를 받게 되지만, 파열이 심하게 일어난 경우에는 수술적인 치료가 필요합니다.

 

수술은 파열된 연골부위를 이어붙이는 봉합수술이 주를 이루는데요 하지만 봉합수술이 어려운상황이라면 파열이 더 일어나지 않도록 조각난 연골을 잘라내는 절제수술이 필요합니다. 흔한증상이겠거니 생각하고 오래 방치된 파열상태라면 연골을 이식해야 할수도 있으므로 통증으로부터의 경각심을 가져야 합니다.

 

 

반월상연골파열 에 좋은음식

 

콜라겐이 많이 든 - 곰탕, 도가니탕, 복어껍질, 멸치, 전어 / 연골을 이루는 주성분. 보통 생물들의 겁껍질에 많이 포함되어있는 콜라겐이므로 껍질은 벗기지 않고 조리하여 먹으면 더 많은 콜라겐을 섭취할수 있답니다.

 

칼슘이 많은 - 치즈, 우유, 말린 새우, 건미역, 김 / 칼슘은 뼈건강과 더불어 연골건강에도 좋은 필수 성분중에 하나랍니다.

 

오메가-3가 많은 - 고등어, 연어, 참치, 땅콩, 견과류 / 사과와 같이 염증억제와 피를 맑게해주는 효과 그리고 면역기능을 정상화 시키는 기능을 가지고 있어요.

 

키토산이 풍부한 - 홍합과 같은 조개류 / 홍합은 관절염에 특효약으로 알려져 있어 국내뿐만아니라 해외에서도 관절치료후 챙겨먹는 음식이랍니다. 홍합탕으로 먹으면 국물에 홍합내 영양성분들이 많이 있으니 같이 섭취하면 더 좋답니다.

 

유화알릴 성분 많은 - 생양파 / 양파를 데치거나 볶아 먹는 형태보다는 생양파로 먹는게 더 좋은데요, 그 이유는 생양파속의 유화알릴 성분이 열에 가해지면 파괴되기 때문이랍니다. 이 유화알릴 성분은 연골재생에 많은 도움을 주는것으로 알려져 있답니다.

 

비타민이 풍부한 - 감귤류, 자몽, 오렌지 / 오렌지, 밀감류 계통의 과일에는 다른 과일보다 많은 비타민 c가 있고 면역력을 증강시켜주어 염증과 수술이후에도 빠른 치료효과를 기대할수 있답니다.

 

항산화성분이 풍부한 - 사과(껍질포함) / 사과에는 여로종류의 항산화제가 풍부하게 들어있어 염증과 바이러스 및 알러지에 효능이 좋답니다. 치료 이후에 만일 생길수도 있는 바이러스 감염과 기본 염증 완화에 뛰어나니 껍질까지 드시는게 좋아요

 

 

이로써 금일 반월상연골파열 증상 & 좋은음식 포스팅을 같이 읽어보았습니다. 우리 몸에서 보내는 신호는 정말 아프거나 무리를 하는 경우에 나타나는거니 잊지 마시고 꼭 내원하셔서 증상이 심해지기 전에 건강을 챙기도록하세요. 건강한 하루보내시길 바랍니다. 읽어주셔서 감사드려요.